Holdtræning

Hos Aktiv fysioterapi og træning tilbyder vi forskellige hold:

  • Vederlagsfrie hold
  • Hold med henvisning
  • Vedligeholdelses hold uden henvisning / fitness hold

Vederlagsfrie hold §62

Alt efter diagnose og funktionsniveau tilbyder vi holdtræning som tilpasses den enkelt patient. Der sættes mål og plan i samarbejde med patient som løbende bliver fuldt op, så det bedst mulige resultat opnås og/ eller vedligeholdes.

Træningen foregår i vores træningsfaciliteter hvor der trænes kondition, styrke, balance og koordination. Træningen er fysioterapeutisk vejledt og der ydes støtte der hvor der er behov samt kontinuerlig opfølgning.

Holdene ligger på følgende tidspunkter:

  • mandag kl. 10.00 - 11.00

             kl. 12.30 - 13.3

kl. 13.30 - 14.30

  • tirsdag kl. 10.00 - 11.00

           kl. 10.30 - 11.30

           kl. 12.30 - 13.30

  • onsdag kl. 10.30 - 11.30

           kl. 13.30 - 14.30

           kl. 16.30 - 17.30

  • torsdag kl. 9.00 - 10.00

            kl. 11.00 – 12.00

            kl. 12.00 – 13.00

            kl. 13.00 – 14.00

  • fredag  kl. 10.30 – 11.30

           kl. 11.30 - 12.30

           kl. 12.30 - 14.00 

Parkinsonhold:

  • 1 time, små hold.
  • Mandag kl.10:00 balance/parkinson
  • Onsdag kl. 10:30
  • Målrettet funktionstræning i klinik og terræn/skoven.
  • Første og sidste gang funktionstest.

Sclerosehold:

  • Torsdag kl. 13.00 - 14.00
  • Max 6 deltagere.
  • Træningen har fokus på koordination, balance og styrke. 

Hold med henvisning:

Knæ og hofte hold: GLAiD

GLAD-Artrose-skole:

  • Mandag kl. 15.00 – 16.00
  • Torsdag kl. 10.00 – 11.00
  • 1. gang: Individuel undersøgelse samt test, der afsættes 60 min.
  • 2. gang: Gennemgang af træningsprogram.
  • 1. uge: Teori 2 X 1 time.
  • 2-7 uge: Holdtræning 2 X 1 time om ugen  (12 gange i alt).
  • 8. uge: Evaluering og retest.
  • Vi ser mange med slidte knæ og hofter, og derfor er der lavet et særligt projekt, som hedder " GLAD" - Godt Liv med Artrose i Danmark. Projektet er gennemtestet og der er påvist klar effekt af forløbet mhp. at forhindre  og/eller udskyde evt. knæ- eller hofteoperation.

    Tilbuddet består af et individuelt sammensat træningsprogram suppleret med undervisning og holdtræning.

                 Se endvidere www.glaid.dk     

Vedligeholdende knæ og hofte hold:

  • Tirsdag kl. 9.30 – 10.30

Ryghold:

  • Tirsdag kl. 17.15 – 18.00
  • Onsdag kl. 15.00 – 16.00

Vedligeholdelses hold uden henvisning / fitness hold

Efterfødselshold: 

Kom i form efter fødslen og få tjek på din bækkenbund igen. Du bliver undersøgt individuelt første og sidste gang. Du kan have din baby med.

  • 6 x 1 time. Løbende holdstart ved 8 deltagere.
  • Tirsdag kl. 11.45 – 12.45

Efterfødselsfit:

Puls og styrketræning med fokus på stabilitet af core samt bækkenbund. Træningen kører som forsættelse til efterfødseldholdet hvor du har fået godt fat i bækkenbunden og er klar til mere træning. Du kan have din baby med under træningen, men det er mor der sveder.

  • 8 x 1 time. Løbende holdstart ved 8 deltagere.
  • Mandage kl. 9.30 – 10.30, 10.30 – 11.30

My turn :

  •  Træning og kost forløb med diætist og fysioterapeut. Træningsdelen 1 time.
  •  Torsdag kl. 18:30 

Pilates:

  • 8 x 1 time.
  • Holdstart ved 6 deltagere.
  • Onsdag kl. 09:30
  • Torsdag kl.16:30 og 17:30
  • Fredag  kl. 08:00 og kl. 09.30  
  • Pilates træner kropsholdning og stabilitet. Forbedrer styrke og udholdenhed i musklerne, specielt omkring rygsøjlen samt øger smidigheden. Der er fokus på vejrtrækningen og korrekt aktivering af de stabiliserende muskler.
  • Øvelserne foregår på gulv med eller uden redskaber som bolde og elastikker.

Osteoporosehold:

  • Træningen foregår på små hold med 10-12 deltagere og er vejledt af fysioterapeut.
  • Der er mulighed for individuel hensyntagen.
  • Der indgår både teori og træning.
  • Tilmelding til LOF

Move it: PTU

  • 1 times træning.
  • Tirsdag kl. 14:30

Kropstræning:

  • Vi træner puls og styrke. Varies fra gang til gang med forskellige former for cirkeltræning. Vi bruger bolde, elastikker og håndvægte, men mest egen kropsvægt. Der tages hensyn til eventuelle skavanker, så alle kan være med. Det er en forudsætning at du kan komme op og ned fra gulv.
  • Onsdag 09:00 til 09.50
  • 8 gange for 680,-                             

Golf Fitness:

Golf Fitness er fysisk holdtræning direkte målrettet mod golfspillere. Holdtræningen udføres af Golffysioterapeuter, og alle kan deltage uanset fysik, alder og handicap

  • Tirsdag kl. 18.00 – 19.00